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| 图书:自信的蜕变：365天改变自己，每天只需几分钟（第4版）（修订版） |
| 文前 |
| 目录 |
| 第01章 如何建立自信 |
| 第02章 你有多自信 |
| 第03章 种下自信的种子然后看着它们成长 |
| 第04章 谁的责任 |
| 第05章 激励 |
| 第06章 决心 |
| 第07章 像自信的人那样思考 |
| 第08章 四步方法 |
| 第09章 压制内心的批评 |
| 第10章 自我肯定 |
| 第11章 你把自己想象成谁 |
| 第12章 充分发挥创造性想象 |
| 第13章 “就像”原则 |
| 第14章 吃一头大象 |
| 第15章 自我察觉1——过去 |
| 第16章 自我察觉2——你是什么样的 |
| 第17章 孩童时期 |
| 第18章 控制戏剧 |
| 第19章 照顾你内心的孩子 |
| 第20章 原谅他人，忘记过去，重获自由 |
| 第21章 让过去成为过去 |
| 第22章 自我接纳 |
| 第23章 身体形象 |
| 第24章 塑身 |
| 第25章 冷静和信心 |
| 第26章 锚定 |
| 第27章 到目前为止一切很好 |
| 第28章 寻找意义 |
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